스쿼트질문이요~
늘찬
2023.04.01
제가 헬스를다니면서
스쿼트자세를하는데
아직살이많아서 할때 살은안빠지고 근육만붙을까걱정되서요..
근육쫌있으면서 많이는아니어도 말라보이게끔
빼고싶은데 스쿼트자세가 도움이될까요..?아그리구전여자랍니다~~~~~!
남자들의근육같은근육말고...ㅠㅠ
뭐파워워킹도하구하는데
그냥궁금해서요!
-
백합
말라보이게끔 하면서 근육이 보이려면 체지방을 제거하셔야죠.
가장 좋은 체지방제거법은 웨이트이후 40분정도 유산소운동(런닝머신,자전거)하는 검돠~~ -
청식
여자가 근육 생기려면 남자보다 더 빡세게 해야됩니다
신체 구조상 근육 생성 세포가 남자가 여자에 비해 최소 20배-많게 400배 정도 있습니다. -
승아
살이 많다고 근육 더커지고, 근육많다고 살 안빠진다 이런 개념을 무개념이라 부릅니다.
스쿼트 자세는 비교적 쉬운동작이면서 칼로리를 소모하고 지방연소의 기능도 탁월합니다.
물론 어떻게 응용하느냐에 따라 다르겠지만, 얼마전 sbs의 스타킹이란 프로그램에서
트레이너 숀수다님께서도 스쿼트 자세를 이용한 뭐 계단오르기 인가 그걸 추천해주시더군요.
못보셨다면 한번 검색해서 보시기 바랍니다.
어쨋든, 그만큼 효과가 좋다는 겁니다. 그리고 말라보이게끔 되려면 실제로 -
볼수록중독
스쿼시(위에제목이)도 많이하시고 스쿼트도 많이하세요 ㅋ~ 절대 근육 커지지않습니다
스쿼트 발자세를 여러가지로 바꿔가면서하시면 효과좋습니다 빈봉으로만 하지마시고 중량 올려가며하셔도 좋습니다 스스로 최대8회 할수있는 무게가 얼마인지 찾아보세요
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