이 꽉깨무는 습관 어떻게 고치나요?
강남맨
2023.04.01
잇몸에 힘주고 이를 악무는 습관때문에...
걱정 입니다.
특히 웨이트할때 심하고
평소에도 몸에 힘이 들어갈때 잇몸에 힘들 주는 경우가 많습니다
의식을 하고 얼릉 힘을 푸는데 고쳐지지가 않네요
오래되고 나이들면 이가 뒤틀리고 등등
큰 고생한다고 하는데,
마우스피스하라는 사람도 있고 그냥 계속의식하면서 고치는 수밖에 없다고 하는데
이 버릇 어케 고쳐야 하나요??
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주리
이를 악무는 습관은 고치시는게 좋다고 생각합니다. 잇몸질환으로 좀 고생을 해서 치과진료를 받던 중에 웨이트 운동시에 이를 악무는 습관때문에 치아의 손상으로 고생하는 사람이 많다고 하더군요.
전 운동초기부터 습관을 잘 들여놔서 그런지 악무는 습관은 없는거 같아서 다행이네요 -
찬바리
나중에 고생하십니다. 제가 아는분은 50대중반인데 턱관절이 너무 안조아서 잘때 마우스피스같은거 보조기 하고 잡니다. 절대로 고치셔야 할듯합니다. 웨이트할때 숨을 입으로 내쉬면서 의식하면 쫌 나아지지 안을까요??
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찬솔나라
수건같은거 물고 있으면 안될까요? 조금이나마 저항을 줄여줄수 있게
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빗줄기
이꽉깨물고 호흡하시나요??저 지금 이꽉깨물고 호흡하려니깐잘안되는데..
웨이트중에 호흡에도 신경써보세요..
그리고 자면서 그런거면몰라도 평소에 마우스피스 끼고다닐수도없구..
마음가짐을 독하게 가지셔야겠는데요.평소에도 계속의식하시구요.쉽진않지만..자기의지같아요
보조기있나알아보세요~
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