벤치프레스할때...
창민
2023.04.01
손목을 완전히 감싸지 않고 손바닥에 걸치는정도로 해서 운동해도될까여?? 가슴에 자극이 더 잘오는거같은데.
차승원의 헬스클럽보니깐 차승원이 그렇게 하길래 해봤더니 괜찮은듯해서여.
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정예
저두 손바닥에 걸치구 햇엇는데여 나만 그런진 모르겟는데 움켜쥐듯이 잡으니까 더 조은것같던데
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딥자두
스미스머신이 아닌 프리밴치는 바벨을 움켜 잡아야 합니다.
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세찬
감싸지 않고 하는 건 자신의 최대힘을 내기 위해서 하는 건데, 그렇게 하다가 자칫 역기 놓치는 날에는 후유증이 꽤 심각하지 않을까 하는...
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쇼코홀릭
자신이 최대한 느낌을 받을수 있다면 괜찮지 않을까요 ??ㅎ
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초롬
근데 손바닥에 걸치면 손목이 꺽이죠..
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모해
벤치프레스를 하실때 바를 잡는 방법이 궁금하신건가요?? 바를 잡으실때에 다섯손가락으로 움켜쥐시지 마시고 손바닥에 바를 올려놓으신후에 엄지손가락의 위치를 다른손가락들의 위치와 비슷하게 놓으세요..그러신후에 손목에 힘을 주신후 손목을 살짝 꺾어주시면 됩니다...
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