아침에... 식전에 유산소 운동에 대하여....
스위트초코
2023.04.01
복근운동과 유산소 운동을 병행하면 좋다고들 하는데여....
제가 6시 기상이거덩여... 7시까지 자유시간이니... 그때 운동을 짬내서 해볼까함니다...
저녁시간에는 딱히 유산소운동까지 할시간이 엄꺼든여...
그래서 말인데여...
6시에 일어나서 복근운동한담에 빨리걷기나 천천히 뛰기등을 한.. 30분정도하면 좋나여??
식전이라 안조은건가여??
그리고 이렇게 하면 전날 웨이트한거랑 무슨 관련이 되나여??
원래는 웨이트한담에 해야하지만.. 시간이 부족해서리.. 답변 부탁드릴께요~* 즐거운 저녁 되세여~^^*
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베네딕트
아침 공복에 운동하면, 지방이 타는거 아닌가요?
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한국녀
식전에 운동은 30분이내가 좋습니다.. 이유는 에너지가 고갈된 상태이므로 단백질을 먼저 태우기 때문입니다.
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