풀스쿼트와 하프스쿼트의 차이를 알려주실수 있을까요?
미드미
2023.04.01
전 항상 스쿼트를 허벅지가 무릎과 직각이 될정도로 하는 스쿼트를 하고있습니다.
근데 인터넷을 보니 풀스퀏이니 하프스퀏이니 하는말들을 들었는데
두 스퀏트의 자세의 차이점이나
어떤 특성이 차이가 있는지 좀 답변 해주실수있을까요?
부탁드릴게요~^^;;
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슬현
좋은 조언 정말 감사합니다 득근하세요 ^^
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승아
1.하프 스쿼트 (절반만 다리 구부리는것),
2.패러렐 스쿼트 (무릅이 지면과 평행이 되도록 앉는것, 정석 스쿼트 방법,님께서하는거)
3.풀 스쿼트[엉덩이가 바닥가까이닿는거]
1-3으로갈수록 더 앉는다고 할수잇죠..앉을수록 다리에서 엉덩이쪽으로 근육을 이용하게됩니다.
즉.풀스쿼트는[다리.엉덩이 모두]
하지만.1번은 자극이거의업고.3번은 무릅부상의 위험이 있기에 2번으로 많이하죠..
하지만 풀스쿼트도 정확한자세와 치팅을 쓰지않고..반동을이용하지않
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