다이어트 운동 도와주세요
마음
2023.04.01
안녕하세요.
이제 곧 다이어트 시작하려는 회원입니당...^^
제가 다이어트때 힘든게 식이요법이랑 운동인데요, 식이요법은 그냥 반식하려구 하려구
근데 운동은 유산소 밖에 모르거든요..ㅠㅠ
그러니까 질문은!!
유산소/무산소/웨이트(근력운동)좀 많이 알려주세요 예를 들면 그냥 유산소에는 달리기등...이렇게 이름만 간단히 알려주시면 감사하겠습니당^^웨이트가 근력운동이 맞나요? 근데 웨이트하면 근육이 생기지 않나요? 참고로 여자라서 근육은 있어요 잘 나타나지 않고 매끈하게 하구 싶거든요...ㅠㅠ그 인치같은거랑 허리둘레 같은거는 어떻게 재는 거죠? 위치를 잘 모르겠네요키크는 방법좀 알려주세요, 다이어트 해도 키가 작아서 그리 날씬해 보이지 않을꺼 같아서요.ㅠㅠ 키크는데에 도움되는 운동 이름좀 알려주세요^^감사합니당.
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