저같은경우엔 가슴근육 어떻게할까요?
벤자민
오른쪽 테니스엘보가 어릴때 늘어났는데 완치가 안되어 벤치프레스 가볍게 3세트정도는 문제없으나...
그이상 넘어가면 부상의 위험때문에 못하고있습니다ㅏㅏ.........
삼두도 트라이셉스 프레스다운 딱 1개만하고있고요 ㅠㅠ
가슴운동은 결국 할수있는게 케이블 플라이밖에 없더라고요 펙플라이는 관절에 안좋은운동이라 기계부터가 헬스장에아에 없네요ㅋㅋ
가슴운동은 어떻게 해야될까요? 케이블플라이로하면 3세트정도하고나면 잘 안접혀서 결국엔 깔짝이다 끝나는꼴이되던데...
케이블플라이를 3세트하고나서 저중량 저속으로 100번씩 반복해버릴까요??
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사이
어깨는 튼튼한데... 오른쪽 엘보가 흐아아유ㅠㅠ
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비내리던날
저같은 경우는 덤벨프레스하면 어깨에 무리가 덜가더군요~
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모든
저도 뭐 웨이트 시작한지는 ㅜㅜ 4월 20일 시작했기 때문에 잘몰라요 ㅋㅋ
근데 빈봉으로 자극 느끼면서 하니까 자극 이빠이 오던데요 ㅎㅎ 팔꿈치 걱정되시면 진짜 저중량으로 천천히 자극 느끼면서 해보세요 ㅋ -
그놈은멋있었다
예 한번 착용해보겠습니다 ㅜㅜ... 그래도 벤치프레스 두렵네요 평생 운동접게될까봐..
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죄암죄암
팔꿈치 보호대(테니스엘보 써포터인가?) 끼고 해보세요 ㅠㅠ 저도 월욜부터 빌더했던 형님의 지도하에 상승 다이어트 시작하려하는데 중량도 치고 갯수도 치고 죽을정도로 시킨다고 하셔서 보호대란 보호대는 다 구매하려해요 ㅋ
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악당
50개까지는 할만한데 그이상가면 통증옵니다...
입대시 체력테스트할때 빼고는 푸쉬업 안할려고요 ㅠㅠ -
리나
혹시 팔굽혀 펴기도 잘안되는건가요 그럼?ㅠㅠ
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심플포텐
흐아 이거 완치할려면 매일 치료받아야되서 군대다녀와서나 가능하다던데...
짜증나 미치겠어요 ㅋㅋㅋ -
고독
정작 가슴 키우는건 다 프레스라서... 플라이로는 한계가 있으실텐데요 안타깝네요ㅠㅠ
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