이제 헬스에 입문하려고 하는데요! 도움을 받고싶어요!^^;;
나봄
몸의상태는요
180cm / 73kg 정도 나갑니다.
하체가 상체보다는 발달되있는 몸입니다.
몸이좋다는건 아니구요,
상체는 상당히 맘에 안들구 이상한...몸..
어깨도 아래로 처져있어서 어깨가 무지 좁아보이구요~
이런몸입니다. 한때 몸좀좋아지게 운동하려구 헬스장도 한 3개월씩 끈어서 다니다가
도중에 쉬다가 또 다니다가, 이런식으로만 한 3번정도 다닌것 같아요.
근데 다닐때마다 운동도 그냥 대충대충하고, 출석한다는데 의미를두고
운동을해서 그런지. 계속 몸은 똑같더라구요.
이상하게 저는 밥먹으면 배만 나오는 스타일..
팔과 다리는 말랐는데 말이죠. 엉덩이라인도 안이뻐보이는.,.
아주 않좋은건 다 가지고있는듯 합니다.
이제 헬스를좀 재대로 해볼가 하는데, 직장인이라서.
헬스를 할시간은 밤9시부터 한 12시까지 할수있을듯 합니다.
식단도 재대로 챙겨가면서 먹어야 할꺼같은데요.
운동은 어떻게 해야하며, 식단은 어떻게 먹어야하는지.
대강대강 들은것들은 많은데,
기억나는건 딱히 없네요.
여러분들이 조언좀 해주세요!
몸때문에 스트레스 받기도 이제 지겹네요!!^^;;;
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맑은누리
사이트활동을 열심히 해야되겠어요!!ㅠㅠ
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아롱별
제가 팁을 하나 드리자면.. 사이트활동을 재밌게 해보세요.. 운동도 재밌어지고.. 그럼 몸도 바뀌구요^^
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내꺼하자
아 감사합니다!!^^ 웅수다님 !!
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푸르나
식단은 처음부터 같이 하시면 또 중간에 그만두시게 되니까요 일단 운동해보셨으니까 한달정도는 몸좀 풀어주시고 두달째부터 강도높이시고 어느정도 중량도 치시고 하실때 식단가시면 좋으실거 같습니다 일단 지금은 짠거피하시고 라면 국물음식피하시고 물 많이 드시구요 단백질 넉넉히 넣어주시구요 ㅎ
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