다이어트 두달째 다이어트하는것에 비해 살이 너무 안빠져요...좀 봐주세요
핑크펄
두아이의 엄마에요
키는 165센치에 63.9킬로 나가요..다이어트 2달하고 좀 지났어요...
71.3킬로에서 시작하여 두달에 63.9킬로 까지 뺐는데..지금도 하고 있구요
바지사이즈는 32인치 에서 지금은29인치 입어요...상의는 잘 모르겠구요
다이어트 방식에 비해 너무 살이 안빠져요
한달에 3.7킬로씩 빠져서..두달째도 3.7킬로 총 7.4킬로 빠졌는데요...
예전 걷기 다이어트 할때 두달에 10킬로 빠졌는데..지금은 식이조절도 그전 10킬로 뺐을때보다 더 잘하는데...살이 잘 안빠지네요..
제가 다이어트 하는 방식은요
아침 : 비타민 1알,물한컵,스페셜k 또는 라이트업 종이컵1컵또는 1컵반 저지방우유
아침먹고 1시간이후 0.5킬로 아령들고 35~40분 트위스트런 함 (주 5회 월~금)
점심 : 운동 1시간~2시간이후 작은공기로 한공기 잡곡밥으로...칼로리 적은 반찬
저녁 : 고구마1개,저지방우유 조금 발효현미버섯 티스푼
물 8잔 이상 마시기
저녁먹고 1시간이후 이소라 골반,허벅지운동 팽귄 팔뚝살 운동, 일주일 내내 함
이렇게 하거든요..
이렇게 하면 한달에 5킬로 정도는 빠져야 하지 않을까요?
정말 어떤게 문제인지 모르겠어요
좀 알려주세요
-
봄여우
저도 두달되었는데 살이 생각보다 잘 안빠져서 골반교정운동이랑 허벌라이프 시작했어요. 허벌라이프는 오늘이 4일째라 잘 모르겠고(하루에 많게는 두번, 정상적으로 한번씩 갑니다. -대변) 골반교정운동하니까 허벅지사이즈가 조금 줄어든건 있어요. 정확한 사이즈는 모르겠고 예전에 꽉 껴서 입는게 너무 불편한 청바지였는데 골반교정운동 ... 약2주한것같아요. 그냥 슥~ 들어가더라구요~~
저는 집에 있는 하체비만 다이어트 , 에이미의 파자마다이어트 이 두권의 책보
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