아침식사를 어쩌면 좋을까요ㅠ(+식욕억제제)
맑은
2023.04.01
안녕하세요
현재 167/86 인 23여자에요ㅠㅠ
유학갔다가 우울증으로 25키로나 쪘네요ㅎ
이제 취업직전이라 다이어트하려고 휴학하는데
아르바이트랑 병행하려고 합니다.. 흑
아침 6시쯤에 헬스하고 있구요,
공복에 운동하고 나서 아침으로 사과하나랑 프로틴먹어요
근데 이게 맞는 방법일까요?ㅠㅠㅠ
그리고 점심 두끼로 나누어 먹고
(정상식사 적정량/프로틴,아몬드)
저녁은 간단하게 샐러드정도 먹는데..
가끔 너무 부족하단 느낌이있네요
식단 좀 도와주세요!!!!
그리고 식욕억제제는 어떤가요....
식탐이 강해서 늘 폭식으로 요요왔거든요ㅠ
충고 부탁드려요~
-
주리
저도식욕억제제먹어봤는데 먹을때뿐입니다ㅠㅠ
속도울렁울렁~~불면증까지ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
저는단백질쉐이크로 한달10.2키로감량햇어여ㅋㅋ
식단을 짜서먹기가힘들더라구요ㅠ.ㅠ약은비추입니당~~
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