1달에 10kg빼기 할수있을까요?
에드워드
2023.04.01
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게자리
아,네..감사합니다~^^
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다힘
한 45?그정도여 ㅋㅋ제가봣을땐
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리네
네~질문하나해도 될까요?
여자 키162에 이상적인 몸무게는 얼마나 될까요?ㅎ -
마호
넉넉잡고 5키로만 빼세요 천천히 뺄수록 좋답니다
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에가득
네~역시 운동을 해야겠군요!!ㅠㅠ
답변감사합니다^^ -
크리에이터
운동을열심히해야됩니다 평소에운동을안하던분이라면 거의 불가능에 가깝죠 한다해도 몸이안좋아질겁니다
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일진오빠
와~유용한 정보감사드립니다!!
왠지 할수있을것같은 자신감이 생긴다는!ㅋㅋ
줄넘기..잘은못하는데 꾸준히 한번 해봐야겠네요~
한달 10kg감량 성공하신거예요?
진짜 부럽습니다~
저두 꼭 성공하고싶네요!!ㅋㅋ -
신당
우선 저는 가능했기에 가능하다고 말씀 드릴 수 있습니다.
그런데 사람마다 체질이 다르기 때문에 다를 수 는 있답니다.
저는 한달에 10kg 감량 하고 1년째 유지 하고 있어요(운동 없이도)
1. 육류를 원하시면 아침에, 점심은 반식, 저녁은 6시 이전에 토마토나 오이 정도
2 . 운동은 줄넘기 2000개씩 월~일요일 매일매일
전 원래 다리에 알이 있어서 생겼다고는 말씀 못드리고.. 단단해 지진 않았던것 같아요
전신 스트레칭 + 하체스
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