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매1혻적
밥이최고에요 밥은 한공기씩드세요 그리고 반찬도 균형잇게드시고 군것질줄이고 활동량 늘리면 키도크고 체중도줄거에요 다이어트는 얼마든지 마음만먹으면 가능하지만 키는 성장기가 지나면 거의 안크니 생각잘해보고 하세요
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클라우드
제가밥을안좋아해서과자나그런걸로때웠었는데 지금은과일로 요즘은밥3분의2공기정도에멸치계란김치나물정도로먹고있어요
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어서와
1900정도는드세요 한끼식사가 한공기300 반찬합하면 500~600되니 군것질줄이고 몸에안좋은음식들만줄이고 집.학교에서 주는거잘드세요 성장기지나가면 키자라는거 급격히줄어듭니다 생각잘하시는게좋아요 다이어트하면서 키10센티클거 다이어트때문에 5센티만 크면 안되잖아요? 줄넘기나 수영 농구 배드민턴같은 운동 시간되시면 자주하세요
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맑은누리
한1500에서1600정도먹으면되나요?
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두루
수다님이 말한칼로리내에서 드세요 키크셔야죠..아무리성장기라도 먹는게부실하면 키5센티클거 1센티만커요 다이어트는 어느정도 성장하고나서 하시는게좋다고 생각하고요
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파란
더늘려야되나요.??
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가람
키포기할거면 지금처럼드세요~
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간조롱
음..청소년기준섭취량이원래는2100kal인데..
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사에
근데뚱뚱했다장염걸려서그때살빠지고나서또먹고
살빠지고또먹고해서그냥다욧해버렸어요 -
마법
더늘려도될것같아요~성장기라..많이드셔야키커요..키포기하실꺼면적게먹으시고..^^
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