뱃살빼려구하는데 제대로 하고있는지 궁금합니다..
아리알찬
2023.04.01
아직 운동시작한지는 얼마 안됬습니다.
제키는 173에 몸무게 63이구요.. 얼핏봐서는 딱 정상인데..
제가 뼈대가 상당히 가늡니다..팔목만 따지면 여자수준입니다...
문제는 뱃살입니다.. 뱃살이 솔직히 말해서 좀 심각한 수준입니다 ㅠㅠ
저는 원래 1년전쯤에 한 6개월간 헬스를 했고..그후에 1년동안 안하다가.. 최근에 헬스장은 아니지만
집에서 그냥 아령 두개갖고 운동하고있습니다..
근육이야 어쨌다 쳐도 제 목표는 뱃살을 빼는건데요.. 동네에 마땅히 뛸때도 없고해서..
그냥 집안에서 줄넘기하구 있습니다 ㅎㅎ.
운동은 알바때문에 사정상 2시쯤에 하구요 아령으로 마구잡이지만-_-;; 간단히 웨이트를 하고
그후에 줄넘기를 하고있는데요.. 일단은 천개씩 하고있습니다..
이렇게 꾸준히 하면 뱃살이 좀 빠질까요??
그리고 공복에 유산소운동이 뱃살빼는데 효과가 있는지 궁금합니다..
만약 효과가 있다면 아침먹기전에 천개 하고 평소 운동하는시간에 천개..
이렇게 하려는데 효과있을지 궁금합니다.
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찬슬기
유산소는 공복이 좋긴 하죠~
근데 기왕 마르신거~
웨이트랑 같이 하는게 좋치 않나..
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