인바디검사 골격근량이 너무낮아요 ㅜㅜ
god
2023.04.01
제가 고등학생이라 여기저기서 체력관리해야 한다는 소리 들어서 헬스클럽 다니고 있는데요처음 갔을 때 인바디검사를 했는데
표준체중 --------------- ㅣ골격근량---------- ㅣ체지방량--------------- ㅣ
이런 식으로 되 있더라고요그런데 골격근량 늘리면 체력도 좋아지나요??(제목표는 오로지 체력이므로 공부하기 너무 힘들어요 ㅠㅠ 어느새 자고있는 제모습..)웨이트 운동은 트레이너분 없으면 혼자하기 민망해서 런닝머신만 30~40분 뛰다와요 ㅠㅠ 스쿼시하고
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슬찬
네, 유산소는 사실 근육량에는 도움은 안됩니다. 깎아먹으면 깎아먹지 유산소를 많이 한다고 근육량이 올라가진 않아요. 아 런닝머신이라고 하더라도 단거리 스피드 달리기는 유산소에 포함되지 않는거로 알고 있습니다.
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하예라
체력이라는게 좀 애매한게...
오래 뛸수 있는 지구력을 원하는거라면 무작정 근육만 많다고 해결되는건 아니예요. 오히려 근육이 너무 많으면 무거워서 오래 뛰기 힘들수도 있거든요. -
큰가람
그런가요?? 어렵네요 ㅠㅠ 그런데 러닝머신은 유산소 운동이잖아요
그럼 근육량에는 도움이 안되나요?? -
잔디
감사합니다. 많은 도움 됐어요 ㅎㅎ
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