근육만들때 유산소?
우솔
2023.04.01
근육을 만들때 유산소를 병행하는게 맞을까요??제 생각에는 무산소운동을 하면서 유산소운동 하면 근육이 선명해질것 같으나..다른분들 말로는 지방이 있어야만 근육이 만들어지기 때문에 무산소운동은근육을 만든 후에 집중적으로 유산소를 하는게 맞다고 해서..어느게 맞는건지요??저는 170/61 외소한 체격이에요..
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큰뫼
유산소 하셔도심하지않게 30분정도만하세요 매일매일안하셔도 2일에한번하셔도되고요 일단잘먹고웨이트부터...
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난길
지방이 어느정도 잇어야 근육량이 늘듯이..운동을 웨이트위주로하시고 유산소는조금씩병행하세요
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아잉
저는 180에 60키로에서 시작 할 때 유산소 하지말라고해서..조기회 까지탈퇴..지금은 72 키로 ㅠㅜ
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