공복운동이요ㅡㅡ;;
황소눈
2023.04.01
공복운동을 언제 함 시도해보긴 해야하는데
아.............. 공복운동이 웰케 잘 안하게 되는지......... ;;
공복운동의 운동효과가
슬슬 걸어서 15분정도 동네 한바퀴 도는것도 공복운동의 효과가 있어요?
아니면 승마운동기 15분을 달리는게 좋아요?
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휑하니
공복운동이 살빼는데 제일 좋다고 하더라구요 ㅋㅋ.. 몇배로 빠지는건 아니지만.. 효과는 좀 보실수 있을꺼에요
저도 공복운동 귀찮고 평균 일끝나고 저녁에 한시간 운동하고 씻고 자격증 공부하다보면 1시쯤 자거든요..
아침에 8시반에 수업이 있는데 수업있는 날은 제외하고 없는날은 공복운동 하고 매주목요일은 쉬고 있어요..
쉬는날에도 공복운동은 꾸준히 하구요 일이 많이 움직이는 일이고 목요일은 평소보다 더 바쁜날이라 저녁을 일찍 먹고 그날은 운동을 쉬어요.. -
마중물
ㅎㅎㅎ 그러게요 맨날 머리속에서만 맴돌고 몸이 말을 안듣네요ㅜㅜ;; 낼부턴 꼭 시도해보겟습니당ㅋㅋ
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달
뭐든 생각과 고민만하지말고 움직이세요!! 높은 효과를 바라면서 생각만하면 아무것도 못해여!! 참고로 유산소 효과는 꾸준하게 20~30분 운동 이후부터 체지방이 에너지로 사용됩니다!!
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