수다닷컴

안녕하세요, 지금 운동으로

근력운동인 클라우디아 상체 하체를 월 수 금 에 하고
유산소운동인 줄넘기/혹은 산책 30분 (아침) ,파워워킹 2시간 (저녁) 을 화 목 에 하고
일요일날 쉬고

중간중간 빌리부트 한달 코스를 같이 하고 있어서,
근력하는 날에 빌리가 끼면, 근력 하고 빌리하고 (빌리가 무산소+유산소이므로)
유산소하는 날에 빌리가 끼면, 빌리 먼저 하고, 할려고 하는데요 ,이러면, 근육에 무리안가고,
건강하게 살뺄수 있을까요???

일단 저는 체력이 좋은지, 힘이 센진 몰라도 빌리부트 저항밴드와 함꼐하고
클라우디아는 아령과 함께 상체 하체 둘다 하루에 가능합니다.

조언 부탁드릴꼐요

지금 까진 빌리부트와 유산소 운동만으로 2주안되서 5키로 정도 빠졌는데
제가 식이요법을 너무 심하게 한진 몰라도 요요가 걱정되서
이제 좀 제대로 먹고 할려고 하거든요 (5대 영양소 다 먹으면서 할려고요)

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