살이 제법 빠졌는데 몸무게 변화가 없어요
셋삥
2023.04.01
만나는 사람마다 알아 볼 만큼 살이 제법 많이 빠졌는데
몸무게는 단 1kg도 변화가 없어요........................
유산소 운동 시작한지는두 달 조금 넘은 것 같구요,
근력 시작한지는 겨우 2주정도라 근육이 생겼다고 볼 수 도 없겠네요.
사이즈 보면서 신나게 운동하다가도, 몸무게 한 번씩 잴 때마다 의기소침 ㅠㅠ
이럴 수도 있나요?
-
찬
사이즈 주는게 훨씬 더 좋은거에요~ 근육마니 키우시구요~ 화이팅!!!
-
분홍이
일단 유산소라고 해서 무조건 근육이 안 생기는 건 아니구요. 조깅이나 수영같이 어느 정도 강도 높은 운동은 물론 걷기도 근력 운동의 효과는 있습니다. 운동을 두 달 전부터 하셨으면 2-3kg 정도 체지방이 감소하고 근육이 매우 적은 분일 경우에는 1-2kg 정도 증가할 정도의 기간은 되니까 인바디, 신체사이즈를 재보세요. 체중은 체수분이나 음식물, 배설물 등 다양한 요소에 영향을 받기 때문에 소소한 변동에 신경쓰실 필요는 없습니다.
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