다이어트시 운동의 역할... !!!
by풀잎
2023.04.01
157 cm 57kg 에서 오늘 아침 몸무게를 재보니 51kg 로 지금까지 6kg 감량했네요!
앞으로 6kg 더 뺄계획이니 딱 반 온 셈이죠...
지금까지는 소식(간식을 꼭 꼭 챙겨먹어서 공복을 없앰! 건강한 저칼로리음식으로만 먹음) + 운동으로 뺐고요
질문은요!!
지금까진 운동을 꾸준히 해서 저정도 뺐는데.. 운동량을 줄이면 살이 안 빠질까요??
아님 소식만 해도 살이 빠질수 있을까요?? 하루 1000kcal 정도 영양소 다 맞추어서 하루 4끼정도 먹어요!
기초대사량은 평균 1200쪼금 넘더라고요( 성인여자 딱 적당) 수분/근육량도 적절하고
그런데 운동을 했다가 안하면 안빠질까요... ㅠㅠ
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아리
완전 감사해요 ㅠㅠ 게을러진 저자신을 자책합니다!! 님도 화이팅이요 꼭 성공하세요~~
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뽀대미녀
운동을 왜중단하시려구요? 운동안하시고 소식식단만 하시려면 엄청더디게빠질텐데요..그리고 다 빼시고나서6개월간 유지를하시려면 감량기인 지금은 하시던운동은 꾸준히하셔야될거같아요ㅜ.ㅜ유지기때 좀 줄이시더라도 지금은꾸준히하시는게상책~!
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