발목을 삐어서 부었는데... 어떤 찜질이 효과적인가요??
일진오빠
헬스 관련 이야기는 아니지만
부상은 거의 모든 운동상에 공통적인 부분이라서 질문을 한번 올려봅니다..
제가 축구를 하다가 발목을 확 삐어서 지금 일주일 째 아픈데요... 붓기도 안빠지고요...
발등이 있고 바깥쪽 복숭씨 바로 밑부분(약간 들어가있는 부분) 그 부분이 계속 부어 있고요...
다친지는 거의 일주일이 지나서 냉찜질을 하기에는 시간상 좀 지난것 같긴한데...
온찜질을 해야겠죠??
근데 자취생이라 그냥 끓는 물에 수건 적셔서 비닐봉지에 넣어서 해봤는데
첨에 너무 뜨거워서 좀 식힌다음에 해야겠더라구요.. 효과적이고 간편한 온찜질 요법 아시는분 있다면
좀 알려주시면 감사하겠습니다... 특별히 찜질을 위한 팩이나 도구 같은건 없어용 ㅠㅠ
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스콜피온
자취생활을 해서 병원가기가 여의치가 않네요 ㅠㅠ
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내꼬야
먼저, 병원은 가보셨는지...
집에서 찜질 하시는 것보단 물리치료가 훨 나을듯 하네요... -
스릉흔드
냉찜질도 좋지만 최대한 발목을 사용하지 마시고 쉬세요 ^^
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딥공감
냉찜질하셔야 할것 같은데요,,,,
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나츠
찜질도 좋지만 병원가서 진료먼저 받아보시는게...좋을껍니다 괜히 그냥 나두다가 평생 후회할수도있어요 주사한데 맞고 약먹으면 금방나아요
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라와
뜨거운물에 담구세요.. 족욕기 싼거 많아요
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유우
찜질도 좋지만 한의원 가시면 좋습니다... 침한번 맞고 나면 걷기가 편해지실겁니다..
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카이
냉찜질하셔야합니다 . 진통소염 냉각겔 바르시는것도 좋네요 ^^
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허리달
삐거나 인대 손상등으로 인한 급성 붓기에는 혈액의 흐름을 낮추어주는 냉찜질이 좋습니다.. 혈류가 줄어들어 붓기가 확산되지 않고 가라앉기에.. 붓기가 빠지고 나면 온찜질로 혈액의 흐름을 원할히 해주어 손상의 회복을 도와야 하는거구요
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보늬
냉찜질도 괜찮을듯 싶은데요
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