오늘의 마지막 질문
딥블랙
2023.04.01
하루에 질문 진짜 너무 많이 하네요^^;;
이해해 주세요 아직 모르는게 너무 많아서요
질문 1 . 기구를 사용 할 때 예를 들어 체스트프레스를 잡고 올리잖아요 그럼 일반 주먹쥐듯이 손잡이를 잡아야하나요
아니면 손바닥이 위를 향하게하고 걸쳐야하나요? 2. 복근사이즈 스트레칭이 뭔지 알려주세요 ^^;;
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아잉누님
아~~~그렇군요 감사합니다^^
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꽃가람
안녕하세요~ 대한퍼스널트레이닝연맹퍼스널트레이너MR.JEON입니다~그립은 항상 오버그립으로 잡으셔야됩니다~ 제일 안정적인 그립형태죠~ 그리고 벤치프레스나 체스트 프레스 하실때도 아랫배에 힘을 주시고 허리를 띠우시면 안됩니다~ 요추가 아치형태를 그려버리면 거기에따른 과한장력이 생겨 트리거를 유발할 수 있습니다~ 항상 허리는 바닥에 붙이세요~ 그리고 힙쪼인트 높이가 니쪼인트높이보다 높으시면 안됩니다~ 힙쪼인트가 니쪼인트보다 높아버리면 아치형태를그리게되므로 과
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바나나
무슨 운동이든 손목을 직선으로 유지해줘야 좋지 않을까요..
오락실 앞에 펀치 잘 못치면 손목 꺽여서 부상당하듯이..
손바닥이 위를 향하게하면 다른 부위에 힘이 개입되어서
들기는 조금 수월해질 수 있지만.. 나중에 고중량으로 넘어갈 때
부상의 위험이 있을수도.. -
꽃
바벨을 새끼손가락부터 검지손가락까지는 위로감싸잡고 엄지손가락은 아래로감싸잡는겁니당^^*
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비마중
오버그립이 뭐지요? ^^;;; 제가 좀 무식해서 손바닥이 하늘을 향하면 안된다는 건가요?
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푸헷
아...그렇군요 ^^ 수다님 오늘도 감사 ^^
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