51일 다이어트 해보려구요...근데 질문요..
다스리
2023.04.01
유산소 운동 1시간 + 요가 1시간 했는데 살이 안 빠지고 오히려 느네요..
근육운동이 부족해서 그런가 싶어 근육운동을 뭘할까 고민하다가 51일 다이어트를 함 따라해볼까 하구요..
근데 제가 집에서 하는 운동기구는 요가매트밖에 없어서 뭘 더 준비해야하나 해서요...
질문1. 51일 다이어트는 집안에서 가능한 운동인지요?
질문2. 동영상보니까 요가매트에 운동화 신고하던데 운동화 말고 양말까지만 신고 따라하면 발목에 무리가 많이 갈까요?
즉 운동화를 꼭 신고 따라해야하는지요?
질문3. 필요한 준비물은 뭐가 있을까요? 언뜻보니 덤벨이랑 고무밴드 보이던데.....다른건 뭐가 필요한가요?
여자는 덤벨몇킬로가 필요할까요?
-
해대기
운동화를 신어야하군요...감사합니다.
-
쥬디시어스
운동화 신고 하셔야 하구요..준비물은..세라밴드만 있으면 되요,.!!
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673096 | 단기간 다이어트 | 아론아브라함 | 2024-10-27 |
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |