수다닷컴

안녕하세요...

저는전형적인 하체비만여자입니다.
현재 키 158에 체중이 55Kg정도네요.

헬스ㅣ달째이구요.. .ㅣkg정도빠졌습니다.
우선 제 운동방법은 런닝 10분ㅡ윗몸일으키기100개ㅡ힙업운동ㅡ상체운동 15개씩 3세트ㅡ런닝 40분이상
일주일에 최소 5회이상은가려고 노력하고 있습니다.
하체비만인데...제대로 운동하고있는게 맞는건가요?

식단은 8시출근해서 편의점에서 샌드위치에 우유,혹은 편의점 즉석밥같은걸먹구요 이건 트레이너가 이렇게먹으라고했네요....원래헬스전에는 삼각김밥에 음료먹었습니다.

점심은 식사인데 요즘 80%먹구있구요...

저녁이문제인데 운동하고나서 집에가면 8시반즘인데 이때 폭식을하거나 과일 복숭아나 사과를먹코있습니다.

제운동법과 식단이 제대로 된건지알려주세요ㅠㅠ
그리고...5시퇴근이라 운동은바로가는데요... 회사에서 5시퇴근전에 저녁대신 먹을 간단한것이 뭐가있을까요ㅠㅠ?
그리고...제가 참 이상한게 밥을 먹고나서 뒤돌아서면 배가 또고픕니다... 위는 분명 만지면 불러있는데....
위에 아무것도 없는 기분이계속드네요...

아참, 요즘 물도많이마시고있습니다.

그리고 혹 운동후 저녁에 곤약국수를 대용해도될까요ㅠㅠ.

도와주세요ㅠㅜ.. .진짜 절실히 살이빼고싶습니다...

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