체지방 줄이면서 자연식 최고의 식단은?
지우개
2023.04.01
체지방을 조금씩 줄이면서 웨이트할려고 합니다
아침,점심,저녁
잡곡밥1 닭가슴살1조각 방울토마토 각종야채 이렇게 다덜 드시더군요
이런식으로 먹을까 하는데요 야채...브로콜리는 비싸더군요
브로콜리대체할만한 좋은 야채없나요?
그리고 보통 한끼당 방울토마몇개씩 먹나요?
윗식단말고도 더좋은 식단이 있나요?
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다흰
전 오늘 양배추 사왔습니다 드레싱하고~~ 저의 식단은 닭가슴살 1덩어리+방울토마토10개+양배추 조금(드레싱..저는 무설탕에 뭐 콜레스테롤 없는건가 암튼 그런 드레싱 읽어보면 있어요) +고구마 주먹정도 크기 1개 이렇게 시작할껍니다~ 다들 괜찮다고 하시네요 양배추 좀 전에 탑마트 가서 장봐왔습니다. 보통 어른 머리만한거 반짤라서 1800원 주고 사왔습니다. 식사때 조금씩 썰어서먹을꺼니깐 한 3일은 먹지 않을까요? 너무 돈을 생각하면 다이어트고
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천사
G마켓서 토마토 10kg에 만원 초반입니다 =ㅂ=
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큰아
야채는 주로 어떤거요? 홍당무 양상추? 이런걸 소스없이 그냥 생걸로 먹으면 되나요?
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조히
야채는 많이 넣어주세요 몇개 세시지마시고
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해뜰참
맞아요 야채는 싼걸루 많이 낳어줘두 상관없음 단 과일과 시차를 두고 드시거나 몇몇 야채는 중간에 출출할때 따로 드세요 과일과 궁합이 안맞는 야채가 있어서 오이나 무같은 ㅋㅋ
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