벤치프레스시 그립이요
물고기자리
2023.04.01
일단 벤치할때 손목을 외전 시키고 해야한다고 알고있는데
팔목이 뒤쪽으로 젖혀지면 손목에 무리가 온다고 하는데
정확한 각도가 어떻게 되나요...? 그렇다고 너무 앞으로 제치면 벤치가 앞쪽으로 흘러내릴거같은데...
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김슬픔
손가락을 제외한 손바닥을 4등분했을때 손목에서 두번째되는 위치로 놓으시면 됩니다
벤치하실때 처음 도전하시는 무게라면 꼭 파트너를 구하셔서 보조받으셔야 안전합니다.
뭐... 몇번 제대로 깔려봐야 늘긴 합니다 ^^ -
보슬
헐 깔리는 경우가 있군요....ㅠㅠ 저는 팔목을 뒤로 젖히지는 앉는데 너무 안젖히니까 벤치가 가슴으로 내려갈라하네요 ..ㅠㅠ 헬스장갑의 구매타이밍이 아닌가싶네요.
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큐티베이비
언젠가 한 번 빗자루 들고 사진 찍어 회원분께 보낸적이 있었네요. 측면에서 봤을 때 봉이 팔목의 수직선상에 있으면 됩니다.
바를 붙잡지 않아도 되는 듯 하게 걸쳐서 하시면 됩니다.
그립에 따라 깔리기도 하더군요. 바가 흘러내려서요.
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