근육성장에 뭐가 빠를까요?
강아지
2023.04.01
제가 헬스할떄
가슴 이두 등 어깨 하체 등
한부위 1셋하고 다른부위 1셋하고 이렇게 휴식시간은 30초정도로잡고 하거든요
이렇게하는게 좋을까요 아니면
가슴부위 12셋다끝내고 다른부위넘어가서 그셋 다끝내고 이렇게 해야 좋을까요?
+ 이전까진 닭가슴살 안먹었는데 월요일부턴 먹을거에요 그러면 근육좀 늘까요?
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아롱별
경험상 근육 아무리 보충제먹고 닭가슴살 먹어도 1달간격으로 신경써주세요, 그럼 알아서 조금씩 큽니다. 어느정도 이제 운동한것처럼 보이는게 반년쯤 걸리더군요(제 게시물보시면 제 일과표 있어요)그리고 운동할때 근육을 키워야지란 생각보다 즐기는느낌, 밥먹는것처럼 당연시하면서 하는게 맘편해요
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도손
장기간 스쿼트 오라이 이빠싱 ㅋ
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유린
몰아서 하는게 좋겟죠 잘먹고 잘 운동하면 아무래도 장기간으로 보면 늘죠
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