수다닷컴

안녕하세요.
이제 갓 20대가 된 한 학생입니다.
바로 질문드릴게욧.
내일부터 헬스를 시작합니다.(한달간)
저녁에 6시정도에 저녁을 먹고 8시에 헬스를 가려고합니다.

1.헬스를 할 때 근력운동부터 하고 다음에 유산소운동을 하는것이
다이어트에 도움이 된다고 들었는데 맞는 말인가요??

2.헬스는 몇시간 정도해야 적당할까요??

3.헬스 할때요 하루에 근육운동과 유산소운동 두개 다하는게 좋아요??
아니면 하루는 근육운동 하루는 유산소운동 이렇게 하는게 좋아요??

4.하루하루 다른 부위를 운동해야하는데요 어떻게 하면좋을지 시간표좀 짜주세요.
월요일 :
화요일 :
수요일 :
목요일 :
금요일 :
토요일 :
일요일 :
일요일은생각 안해주셔도 되요. 안갈 수도있거든요 ..ㅋㅋ;;

5.제가 하체 비만이라서요. 하체 운동은 어떻게 해야 살이 잘 빠질까요??
(허벅지 위쪽과 안쪽살이 많아요)

6.일단 헬스가서 근육운동 먼저 한다음에요. 유산소운동은 런닝머신으로 파워워킹 30분 한다음에요, 싸이클 30분 하려고하는데요 괜찮을까요??

7.파워워킹과 싸이클의 강도는 얼마정도가 적당할까요??

질문이 좀 많네요 ㅠㅠ고수님들! 부탁드리겠습니다!!
한 사람 구한다치고 답변해주시면 정말 감사하겠습니다.ㅠㅠ

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