가슴운동 궁금증입니다...
소희
2023.04.01
빨간 동그라민 친 가운데 부분 따로 운동이 있습니까?
저는 아직 6개월된 초보자이긴 해도 가운데가 발달이 안되서
만지면 뼈만 만져지네요..그러니 여자가슴 같기도 하고...
모아주는 운동을 하는건가요? 아님 벤치를 약간 더 무겁게 해야되는지요..
-
키클
가슴 오무리는 동작 많이 하세요 ㅡㅡㅋ
다녀갔수다님이 잘 말씀해줬네요~ -
영글
인클라인 덤벨 프레스, 인클라인 덤벨 플라이, 클로즈그립 벤치 프레스, 펙덱 플라이,
케이블 크로스오버 등 팔꿈치(상완)이 가슴에서 멀어졌다 가슴앞쪽으로 가까이
돌아오는 (어덕션) 동작을 집중해서 연습하세요. -
권시크
플라이 하세요
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