저녁 식후 운동 vs 애들 놀아주기
박애교
지금 3살 , 6살 애기 아빠입니다. 맞벌이 부부구요..
혈당은 꾸준한 식습관 관리로 잘 조절되고 있는 정도입니다
36살이구요.
퇴근 후 식사를 하고 나면 식후 운동을 해야하는데
딱 그 시간이 유일하게 아이들과 놀아주고 또 씻기고 해야하는 시간입니다.
이것 때문에 집사람과 조그만 의견 충돌이 있습니다.
장기적으로 제가 건강을 잘 유지해야 가족들을 책임 질 수 있는데..그렇다고 아빠로서 노릇을 안할 수는 없구요..
애들은 주고 책을 읽어 달라거나.. 재워 달라거나 하다보면 같이 누워서 잠들기도 일수입니다..
여기는 주부님도 계시고 또 저와같은 고민을 하시는 분이 계실텐데 현답의 조언을 구하고자합니다..
즐거운 저녁되시구요^^
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또야
전.여이치 않을때 애 안고 스쿼트를하거나.다리위에 올려놓고.복근운동할때 있어요. 누워서 책읽으면서 다리 올렸다 내렸다..불안해서 이렇게라도 해요...님 근력운동할때 아가들도 같이 하시는건 어떨까요? 윗몸일으키기 다리 잡으라한다던지..같이 스트레칭을한다던지...전 아직 아기가 어려서 그나마 괜찮은데...힘드시겠어요. 힘내세요!
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감춰왔던
저도 식후 애들델구 30분 운동하고 왔었어요..두둥.둘째아이.눈주위에 모기 대박물려서 눈을 반밖에 못뜨는지경이 되어서..오늘은 혼자 삼십분 돌고왔어요.애둘 티비 켜주고요~전 소중하니까요!!!!그리고 샤워후 놀아줬어요.쭉..아직까지요~~
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Hotpants
우리 애들 두살 네살 아이인데 격일로 산책데리고 나가옷~한시간정도 ~그리고 와서 씻기고 책읽고 재워요 안나갈땐 아이들이랑 같이 근력운동해요~집안에서
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율하
아침에 좀 일찍 일어나시는건 어떠실까요?
힘드신건 잘 알아요ㅠ -
쥬디시어스
식후 운동은 식사마치고 30분이나 한시간 뒤에 하는게 좋다고 하는데,,저두 님과 같은 상황이라,,
11시부터,,운동시작해서 12시 30분에까지 합니다,,주로 조깅하구요,,
힘드시것습니다,,,
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