풀업 질문 좀 드릴게요
LO
2023.04.01
지금 풀업 겨우 한번 가능한데요
풀업 개수 늘리는 목표로 밤에하는 헬스에 방해안되도록
매일 아침 조금씩 하는게 괜찮을까요?
아니면 등운동 하는 날만 할까요?
밤에 하는 다른운동에 방해만 안된다면 계속 해볼 생각이거든요
조언 부탁 드립니다
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베네딕트
저도 현재는 매일6일 웨이트하기전 정자세로 내려올때천천히 10회 5셋트 몸풀고 시작합니다.
풀업연습은 라텍스밴드같은거 구입하셔서 철봉에 매달고 가랭이 사이에 꽂아서 연습하시는게
제일 빠른 지름길인것같습니다. 저는 도와주는사람이없어서 이렇게연습을하니. 늘더군요.. -
단순랩퍼
저는 본운동하기전에 몸풀기로 무조건 턱걸이 하고 운동시작합니다. 턱걸이를 한다고 해서
본운동에 방해댄다고 느낀적은 없는거 같내요 -
수련
20개씩 하는사람도 처음에는 한개도 못했습니다. 왕도가 없습니다
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솔로
저도 턱걸이 진짜안늘었는데 1개 올라가서 매달려서 20초에서 30초씩 있어버릇 하니까 (5세트정도) 1주일정도 지나니까 5개 이상은 하게 되네요
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동이
턱걸이는 꾸준히해야 느는것같아요 그런데전 5개에서 한달동안 꾸준히 하는데 안느네요 ㅜ 악력이딸려서그런가 힘은남아있는데 안되네요
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별
저도 그렇게 해봐야겠네요
12회 10세트할 정도 되면
그때 등운동때만 해야겠어요ㅎ -
화이트캣
전 턱걸이 매일하고있습니다 처음에는 한개 대롱대롱이였는데 지금은 정자세로 7개정도 5셋 하네요. 턱걸이는 틈틈히 그리고 꾸준히가 답인것 같네요
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