덤벨벤치 하다가 식겁 했네요,,
칸나
2023.04.01
원래 해오던 바벨벤치나 덤벨벤치 무게가
익숙해져 무게를 올릴려고 도전을 했습니다.
덤벨을 한쪽에 30kg를 누워서 들어 올릴때는 같이
들어 올려줬구요 그 다음은 저 혼자 했는데 문제는
일어날때 평소와 똑같이 덤벨을 허벅지에 갔다
놓고 반동으로 일어 나려고 했는데 다시 뒤로
가져서 다시 일어 날려고 하는데 팔에 힘이 빠져
옆으로 굴러서 덤벨과 같이 넘어졌습니다.
일어날때 어떻해 일어나야 하나요? 아님 팔 힘을
더 키워야 할까요?
-
Judicious
계속 연습 해야 겠네요,, 감사합니다^^
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핀아
허벅지에다가 찍듯이 일어나는 거죠?
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하련솔
바닥에 까는거 어떤거요?
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LimeTree
알려줬는데 배에다 내려놓고
올라오래요,, -
조롱목
옆에서 던지지 말라고 들으니까
눈치보여서 못 던지겠어요;; -
봄나비
살짝 놓으면 되는데 가끔 무슨 혼자 운동하는 마냥 쾅쾅 던지는 사람때문에
그러는게 아닐까요?
아님 바닦에 까는거 푹신하잖아요 그거 놔두고 거기위에 놓으세여 그럼 소리 안나요~ -
루라
트레이너한테 내려놓는 방법 알려달라고 하세요~ 뭐라고 알려주는지 궁금하네요 ㅎㅎㅎ
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빛솔
저도 그러고 싶은데요, 저번에 어떤 분이
던지니까 트레이너가 던지지 말라고 하더라구요;; -
파라미
전 그냥 덤벨을 바닥에 던져놓고 일어나는데..
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