턱걸이 질문좀 드릴게요~
마법
2023.04.01
안녕하세요 턱걸이기구를 집에사서집에서 운동하고 있는데요
처음엔 한개도 못해서 매달려있다가 몇달동안 꾸준히 해서 지금은 최대 7개까지는 정자세로 할수있게됐고요
턱걸이 기구가 치팅은하기 힘들구요 힘빠지면 다리가 올라가려고 하는데 최대한 일자로 유지하려고해요
지금은 보통2~3일에 한번씩3개씩14번 2개씩4번 1분미만 휴식으로 50번씩하는데요 이정도 하면 힘빠져서 아에 못올라 가거든요
4개씩은 3번하면그담엔 2개씩 몇개밖에 안되더군요 힘빠져서
처음에는 곧잘느는거같았는데 지금은 2개월넘게 저정도 갯수에서 맴돌아요
찾아보니 미해병대 훈련법이라고 올라온것도 있던데 제 수준으로치면7,6,5,5,4,4 이런식으로 하루에 한번씩 해서 갯수 늘려가는건데
이거해보니 5부터 힘빠져서 못올라가요 ㅠ
턱걸이 더잘하고 싶은데 방법좀 알려주세요
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