인바디 했는데용~~
찬
2023.04.01
인바디를 했는데요
160에 55.5 나왔네요 ㅠㅠ
한창 급 1~2 키로 찐상태에서 한거라 더 우울 ㅠㅠㅋㅋ
암튼 근육량 38.1에 체지방량 14.7 나오고 기초대사량 1375.42가 나왔는데요
지방 2.4키로 빼라는 결과가 나왔네요
질문이있는데요
기초대사량이 저정돈데 하루 칼로리를 1500~1600정도로 잡고 운동도 적절히 해준다면
다이어트가 괜찮게 되겠죠??ㅠㅠ
그리고 아침에 주로 운동하는데 체지방을 뺴고 싶은데
아예 공복운동이 좋을까요 아니면 과일정도는 먹어도 괜찮을 까요?? ㅎㅎ 사과 반쪽이랑 키위정도요^^
-
쇼코홀릭
아침은 공복이 좋아요 ㅎㅎ 체지방 빼시려면 비우기를 잘하셔야해요
-
재마루
체중 감량을 위해서 안 먹는다는 생각을 하면 당연 안되겠지요? ㅎㅎ
정답은 나와 있읍니다. 적당한 꾸준한 운동과 적절한 영양소를 갖춘 식단.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701088 | 헬스운동순서에 대해서요~ (1) | 꽃가을 | 2025-07-11 |
| 2701059 | 배가 나오는 이유..ㅠ_ㅠ;; | 솔빛길 | 2025-07-10 |
| 2701033 | 4달 | 라 | 2025-07-10 |
| 2701007 | 에어로빅만하고나면... (1) | 아빠몬 | 2025-07-10 |
| 2700977 | 꼭봐주시고 시원하게답변좀해쥬새요 ㅠㅠ (9) | 아리에스 | 2025-07-10 |
| 2700951 | 근력운동시작하려고 하는데 좀 봐주세요 ~~ | 장미빛볼살 | 2025-07-09 |
| 2700921 | 두유다이어트 | 귀염포텐 | 2025-07-09 |
| 2700891 | 아시는분 답변좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ | 희선 | 2025-07-09 |
| 2700869 | 다이어트 상담이요 (1) | 철죽 | 2025-07-09 |
| 2700819 | 사이즈를 처음으로 재봤는데 봐주세요 (2) | 푸른나래 | 2025-07-08 |
| 2700791 | 레몬디톡스 파우더도 있던데.. | 다스리 | 2025-07-08 |
| 2700763 | 먹는게 적이다... | 무슬 | 2025-07-08 |
| 2700684 | 서킷트레이닝하고있는데요 도와주세요. | BabySue | 2025-07-07 |
| 2700656 | 운동 | 빵돌 | 2025-07-07 |
| 2700603 | 아침공복때 잰 몸무게와 자기전몸무게 편차가.. (10) | 쇼코홀릭 | 2025-07-06 |
| 2700577 | 다이어트 유지법 | 황소자리 | 2025-07-06 |
| 2700551 | 체지방제거해주는 약이 있다던데... | 가장 | 2025-07-06 |
| 2700477 | 단식 15일 차에 폭식에 폭식을 ㅠㅠ | 하늘이 | 2025-07-05 |
| 2700450 | 초보인데요 ㅠㅠ 소금물관련... | 귀염포텐 | 2025-07-05 |
| 2700420 | 효과보게 할수 있는 다이어트 | 얀별 | 2025-07-04 |