인바디 했는데용~~
찬
2023.04.01
인바디를 했는데요
160에 55.5 나왔네요 ㅠㅠ
한창 급 1~2 키로 찐상태에서 한거라 더 우울 ㅠㅠㅋㅋ
암튼 근육량 38.1에 체지방량 14.7 나오고 기초대사량 1375.42가 나왔는데요
지방 2.4키로 빼라는 결과가 나왔네요
질문이있는데요
기초대사량이 저정돈데 하루 칼로리를 1500~1600정도로 잡고 운동도 적절히 해준다면
다이어트가 괜찮게 되겠죠??ㅠㅠ
그리고 아침에 주로 운동하는데 체지방을 뺴고 싶은데
아예 공복운동이 좋을까요 아니면 과일정도는 먹어도 괜찮을 까요?? ㅎㅎ 사과 반쪽이랑 키위정도요^^
-
쇼코홀릭
아침은 공복이 좋아요 ㅎㅎ 체지방 빼시려면 비우기를 잘하셔야해요
-
재마루
체중 감량을 위해서 안 먹는다는 생각을 하면 당연 안되겠지요? ㅎㅎ
정답은 나와 있읍니다. 적당한 꾸준한 운동과 적절한 영양소를 갖춘 식단.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673096 | 단기간 다이어트 | 아론아브라함 | 2024-10-27 |
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |