복근 근매스 키우는 방법??
촉촉한 초코칩
2023.04.01
복근도 다른 근육들과 마찬가지로 근매스를 키우려면 고중량 저반복을 해야하나요..?
뭐... 덤벨을 발사이에 끼우고 한다든가 이런식으로요...?
제가 180/80인데 100kg 찍기 전까지는 데피할생각이 전혀 없거든요...
그러다보니 복근이 보이긴하는데... 잘안보여서 복근 근매스 키우려고하는데... 무게올리면되는건가요?
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고딩
80kg에 복근이 잘 안보이는데 100kg찍기전에 데피할 생각이 전혀 없으면
복근을 키워도 어짜피 안보입니다^^;
바벨 목뒤로 잡고 하던가 중량을 얹고 하면 크기가 커질수는 있으나
복근은 횟수를 늘리는게 최고인거 같습니다`
카발형님 동영상보면 복근운동있어요 참고하시고~
복근 보려면 체지방 한자리 만드시면 알아서 뿅 나옵니다~
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