몸이..점점 불어나는데..어떻게해야되나요?ㅡㅡ;;
채꽃
2023.04.01
그전부터 쭉 관심이있어서 운동을 해왔는데요..
학교에서 웨이트트레이닝 수업 3개월동안 듣고나서 맘먹고 헬스클럽다니고있는데요..
지금 2달좀된거같아요..개인트레이닝 5번정도받았고 비타민과 보충제를 같이 복용하면서
운동하고 있습니다. 식습관도 바꿔서요..거의 단백질만 먹는수준이에요..아침 소고기 점심 닭가슴살 저녁 닭가슴살 중간중간 시리얼+ 무지방 우유 먹고요..
근데 문제는 몸이 급격히 좋아져서요..ㅡㅡ;; 평소에입던티셔츠가 쪼인다는 느낌을받아요..
복근도 이제 위에 두개 중간꺼 보일랑말랑하는데..어제몸무게를 재봤더니 80kg 이나오더라구요..키는 174 인데요..
이거 비만인가요? 한 3개월전에 체지방측정했을때 15% 나왔어요. 이거 유산소운동해야되나요? 아님 근육운동 계속해야되나요?
몸이 자꾸커져서 걱정입니다. 알려주세요..
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갤1
감사합니다.
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당나귀
유산소를 같이 해주시는게 좋을듯 하네요...
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