복근 어쩌면 좋을가용? 너무안나와ㅠㅠ
미국녀
2023.04.01
맨날 하는거같은데 이넘이 나올생각을 안하네 키가170 58정도 되요 살이 좀빠진거 같기도한데 이넘은 맨날 숨어있네요...
부끄럼이 너무 많나봐요 ^^;; 왜안나올까여?.. 유산소운동도 30분하는데... 머 잘나오는법 업을까요?
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큰솔
30분 가지고돼겠습니까.. 하루1시간 이상 식단도 야채위주로 다바꾸십쇼.
복근을 크게만들려면 중량을 가지고해보세요 -
해가빛
ㄳ들합니다.. 그동안 글쓴거 잊고있얶내요 ㅠ.ㅠ 기억력이 더나뻐지네여... 답변 감사합니다
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By은지
마른복부 비만이시군요. 체성분 검사로...복부지방 체크해보시고. 식단조절 과 윗분 말씀처럼...크런치 하실때...10kg 바벨 들고 해보세요. 복근 운동은 복부에 쥐날때까지...배가 아파서 구를때까지 조져 주세요. 그리고 유산소 운동 해주시면 되겠지요.
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