[사진,인바디첨부] 헬스 3달 다되가는데..
푸르나
안녕하세요..
헬스시작한지 3달 가까이 되네요.
각설하고 바로 본론으로 들어가겠습니다
원래 181 80kg 돼지였어요.. 근데 그냥돼지가 아니라 속돼지?라고해야되나..
어릴때 단식다이어트를 한적이 있어서 겉으로보면 별로 안쪄보이는데 얼굴살이랑
뱃살, 엉덩이가 심하게 튀어나왔었어요.. 그리고 가슴도^^;
지금은 182 71kg이구요 인바디검사결과 첨부했습니다
살은 빼니 확실히 달라져서 좋긴한데.. 제가 체형이 이상해서그런지
가슴은 슬슬 갑빠로 변하고 있으나 이 망할 뱃살은 쉽게 안없어지네요ㅜㅜ
남들은 두달이면 충분히 다뺀다다뺀다 하는데 저는 왜 아직도 뱃살과 옆구리살이 남아있어서
옷을 딱맞게 입을수가 없는걸까요...
제 친구들은 정상적인 체형에 체지방량 15~16나오던데 가슴살하고 뱃살 하나도 없던데
저는 체지방량13~14왓다갓다하는데! 복부비만률도 피하형과 정상왓다갓다하는데!
왜 저는 이렇게 뱃살이 많은걸까요ㅜㅜ..
도대체 원인이 뭔지 모르겠습니다~!
헬스수다님들 도와주세요!
ps. 운동은 주5회, 웨이트40분 러닝40분합니다. 식단은 배가별로안고파서 적게먹는편이구요.
답변부탁드려요..
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큰가람
답변감사합니다.. 검은콩선식,닭가슴살,삶은달걀 먹으려는데 직접조리를할수있는형편이아니라서 어디좋은 사이트없을까요?
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그리
저도 배만...ㅜㅜ 누가 답좀 해주세요~
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해샘찬
저도 님과 같은 수준입니다. 일단 살은 빠지고 있으나 배가 나온 경우... 답변은 못드려 죄송합니다.
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보아라
인바디자체가 정확하지않고 기계마다틀려서 언제재고 조건에따라 다르게나오기도합니다 키 스펙에으로 치면 골격근도 적어보이십니다...잘먹으면서 인스턴트.패스트푸드류만 줄이시고 열심히 하시는게 현명한거같습니다 ㅎㅎ
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들찬
솔루션좀부탁드립니다 ㅜㅜ
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리네
잘못된다이어트에 원인중하나입니다
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맑다
그러면 앞으로 어떻게운동하면되나요?? 3끼전부 많이많이먹고 운동열심히하면되나요?
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마디
금식다이어트로 인한 근육 감소.
또한 금식다이어트는 음식물섭취시 복부에 지방이 심하게 쌓임
결론은 금식다이어트로 인하여 보통인들은 골고루 지방이 균일하게 분포하지만 님은 지방이 복부에 심하게 치우쳐 잇음. -
이루리
진짜 너무힘든거같에요.. 먹는게 관건입니다 먹는게..
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