요가시작하고 다리가 너무 저려요
꺆잉
2023.04.01
핫요가 시작한지 2주 됐는데요
제 몸이 뻣뻣해서 무리하지 않고 조심 조심 따라하고 있어요 근데 회사가서 앉아 있으면 다리가 왜이렇게 저린가요 ㅠㅠ 알 베긴 느낌이
아니라 비오기전 샥신이 쑤시는 것처럼 다리에 혈액 순환이 안되는 느낌이에요 저녁에 요가가서 풀어주면 쉬원한데 다리 저린건 넘 힘들어요 ㅠㅠ
어제는 무리했는지 허벅지 안쪽이 심하게 당기고 마치 골반에서 다리가 탈골된 느낌이에요
특히 아침에 일어나서 스트레칭할때는 너무 아파요 ㅠㅠ
이럴때는 아픈 거 참고 스트레칭 해서 계속 풀다 면 나아질까요?
오늘은 넘 함들어서 운동 쉬고 집으로 바로 왔어요
운동 고수님들 도와주세요~ㅠㅠ
-
행운아
헐~!!!
PT 받으신거에요?
월매나 심하게 했음 근육에 염증이 다 생긴데요
저두 헬스장만 내려가면 맨날 PT 받으래요 ;;;;
어제 쉬었더니 좀 나아진 거 같긴한데...
오늘 요가쌤한테 물어봐야겠어요 ㅠㅠ -
딥보라
전 헬스하고 앓아 누운적 있거든요;;;;;;; 하체 근력운동한다고 선생님이 시키는대로 하다가..계단도 못오르던 꼴이 되서......ㅜㅜ 다른 트레이너분에게 상담했더니....근육에 염증이 생긴거라고 스트레이칭으로 풀어줘야 한다고 하더라고요.....운동 강도랑 양 줄이고 스트레이칭 했더니 좀 괜챦아지더라고요...전 그래도 넘 심각해서..1주일 파스 붙였나....그랬더니 싹 나았어요 -ㅗ-;; 운동하러갓다가 되려 병얻은것 같아서..어찌나 짜증이 나던지!
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