부족한 부위의 발달을 위해서는 어떻게?
희1미햬
2023.04.01
스팩은 179에 73키로구요 열심히 몸에 부피를 불리고 있습니다.
운동은 일주일에 4~5일 하는데
월요일 - 가슴/삼두
화요일 - 등/이두
수요일 - 어깨/하체
목요일 - 휴식
금요일 - 부족한부위 (주로 가슴)
토요일 - 부족한부위 (어깨 or 등)
일요일 - 휴식
복근운동은 거의 매일하려고 하지만 몸에 피로와 알이 덜빠졋을때는 이틀에 한번꼴로 합니다.
유산소는 특별히 하지는 않는데 매일 운동전 10분 웜업차원에서 걸어주곤 합니다,.
제가 궁금한것은요 월화수 모든부위를 운동하고 금요일과 토요일은 부족한 부위를 하고 있습니다.
이렇게 하면 부족한 부위를 극복할 수 있나여? 근육은 휴식할때 자란다고 하는데 오히려 자라진 않고
힘만 쎄지는건 아닙니까? 제 운동방법이 틀리진 않았는지 알려주세요^^
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솔로다
빡시게..
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아서
운동강도를 높여야죠...
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빛초롱
그런데로댈거같은데요
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