프로틴 쉐이크 먹는 시간 질문있어요!
도1도캣
안녕하세요 저는 171/69인 하체복부비만
과체중 허약형 처자입니다 ㅜ
3년에 걸쳐서 40킬로를 감량했는데
올해내내 고시공부한다고 운동을 안했더니
체중은 그대로인데 근육이 5킬로나 빠지고
체지방이 그자리를 채웠더군요 ㅜㅜㅜㅜㅜ
지금도 고시 공부중이기 때문에
운동에 긴 시간을 할애하기 힘들어서
커브스 순환운동 하고있어요
확실히 몸이 가벼워야 공부도 더 잘되는 거 같아서요.
식단은 아침에 샐러드에 계란흰자하나 멀티비타민
점심에 닭가슴살 고구마 야채
저녁도 점심과 마찬가지 식단으로 먹고있습니다
배고플땐 견과류 하루 10개 정도
두유 한잔 정도 마시고있구요
운동은 저녁먹고나서 2시간 후에 해요
여기에 쉐이크를 첨가하려면
언제 마시는 게 좋을까요
커브스 코치분들 좋긴 한데
전문적으로 잘 아는 것 같진 않으시더라구요 ㅜ
프로틴 설명하실때도
웅얼웅얼 잘 모르시고해서...
다이어트계의 양학선님들!! 도와주세요:)
덧붙여 식단에 문제가 있다면 어떻게 보완할지
부탁드립니다 !
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핀아
감사해요 :) 위장은 강철같이 튼튼해요
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큰모음
네 소화에 특별한 어려움이 없으시면 괜찮을 것 같습니다..^^
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도전중
감사합니다 :) 운동 30분 뒤에 마시면 될런지요?
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내꺼하자
단백질 보충제는 운동 후에 섭취해 주시는게 제일 좋아요.. 그리고 그 외에는 더 드실 필요없습니다.
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놓아주세요
건강관리사로써^^ 쪽지로 연락처 톡아이디 알려주시면 톡으로 상담해드리겠습니다_^ 감량을 하실라면 아침,저녁으로 단백질쉐이그를 먹어야 해요그리고 허브차도 같이 먹으면 감량이 되고 혹 위나 장은 좋으세요^^
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