검은콩과 바나나
튼싹
2023.04.01
바나나다욧하시는분께 여쭤봤는뎅..
많은분들의 의견듣고싶어서 질문드려요 ~~
제가 다요트하려고 아침에는 검은콩 점심에는 밥 저녁에는 스폐셜k를 먹고
운동을갔어요
중간에 술도 먹기도 먹었고..
무튼 2~3개월동안 6키로 감량을 하였습니다.(중간에 콩대신 바나나먹은적도있구요)
바나나도 좋은거 같고 검은콩도 좋은거 같아
둘다 아침을 먹으려하는데
예로들면 바나나 한개와 검은콩 반그릇정도와 물한잔
이렇게 먹는것은 별 효과가 없을까요?
바나나면 바나나
검은콩이면 검은콩 딱 하나로 정해놓고 꾸준히 먹는게 더 효과적일까요?
답변부탁드려요~
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