다이어트운동방법 맞는지 봐주세용.
찬놀
2023.04.01
다이어트한지 1달되었구요
운동한지는 2주되었어요~
그리고 운동한지 2주되었는데 61에서 지금은 55.5에요
아침 출근전에 실내사이클40분타고 스트레칭 20분
샤워하고 아침식사는 한식..애기용식판에다가 해요..그리고 저는 아침에 먹고싶은거 쫌 먹거든요...치킨도 아침에..2조각정도 이런식으로....
점심은 닭가슴살100g, 계란흰자 1개, 고구마 1개, 방울토마토 10개 이렇게 먹고
저녁은 두유120ml에 고구마 1개 먹고
퇴근후에 근력운동 20분 실내사이클 40분 훌라우프 15분 스트레칭 20분
이렇게 하고 있습니다...이거 제대로 된거 맞나요??
지금은 정체기인지 살이 안빠지고 있어요..ㅠㅠ 이렇게 꾸준히 하면 될까요? 도와주세요
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