수다닷컴

채식만드시면안되요 고기도 살코기위주로 수육해서 1주일에 한두번드셔요 저는 오리고기랑 닭백숙 추어탕많이 먹었어요

먹는걸로는 부족한거 같아서요~~
채식 먹는다는게 쉽지가 않네요~~ 백혈근수치가 그리 높지가 않아 은근 걱정입니다

하체근육이 많아야 면역력이 올라간다고 합니다
보조식품보다는 제철음식 많이드시고
등산이나 걷기로 하체를 튼튼하게 해보세요
체력이 날로 좋아지는게 느껴지네요

운동하는 거 별로 안좋아하는데요,, 요즘은 매일 30분씩 규칙적으로 운동하고 있어요!^^ 퇴근하고 아무리 힘들어도 빼먹지 않으려고 노력중이에요...;;;; 면역력에 도움이 되는지는 모르겠지만... 운동만이 살길이라는 말을 들어서요...ㅎㅎㅎ

운동이 최고^^

전 찐밤 먹어요^^ 영양가가 많대요!
항암 중인데 채혈검사 늘 정상이예요

전 운동꾸준히하고 반신욕 꾸준히하고 군것질 안하고
채식 물많이먹으니 좋아지는거같아요

눈물참지 않기와 미소짓기가 와 닿네요 언뜩 생각하면 눈물 참고 슬프지 않도록 하는게 나을 것 같은데 그게 아니군요 ^^??

신문기사에서 보고 메모해서 책상 앞에 붙여둔 내용이에요. :)

-햇빛 쬐며 걷기
-규칙적으로 운동하기
-음식 골고루 먹기
-매일 여러 번 길게 웃기
-슬플 때 눈물 참지 않기
-무리한 욕심 내지 않기
-충분한 숙면 취하기
-철저한 손 씻기
-자신만의 스트레스 관리법 찾기
-평소에 온화한 미소 짓기

조금씩 조금씩 움직이고 체력이 키워지니 면역력도 올라가는듯해요. 저도 힘들게 운동하니 덜 피곤해요.
근데 참 쉽지않구. 누군가와 함께 운동하면 좋은데