수다닷컴

제가 키 151cm정도에 46.5kg으로 병원에서 나왔는데요
제가 보기엔 제몸이46.5kg이라고 생각되지 않아서요
46.5kg이라고 보기엔은 요즘 배가 너무 나와서요
교복치마가 아주 끼네요 껴;;;
아직은 학생이면 하복을 입잖아요
근데 여름방학 끝나고 입으니깐 치마는 끼지 상의 배부분은 자꾸 넓어지지(뭔지 아시죠?ㅎㅎㅎ;;;)
아주 진짜 미쳐요
몸무게는 늘지는 않은거 같은데 자꾸 부피만 늘어나니깐 스트레스도 받고 짜증만 내고하는 제가 싫어서 그런데
뱃살 좀 빠지게 할 수 없나요?
아니면 지금 다이어트를 생각 해보고 있는데
아무래도 유산소운동을 같이 해주는게 좋겠죠?
그럼
아침:밥 1/2공기,콩나물국 또는 오이지 또는 미역국 또는 우유한잔 또는 베지밀
점심:샌드위치 1개나 또는 우유 200ml
저녁:6시가 지날 경우 우유 200ml하나나 굶고
6시 전에는 밥 1/2공기,콩나물국 또는 오이지 또는 미역국 또는 우유한잔 또는 베지밀 이렇게 먹을껀데
여기서 지적해주실꺼 지적해주시고요
제가 친구들이랑 같이 급식을 않먹거든요
나오는 식단은 그지같은데 급식비가 55000~60000정도하니깐 열이 제대로 받아서요
완전 사기먹는거 같아서 학교매점에서 우유하나 물거나 굶거나 집에서 샌드위치 싸오거나 해서요

식단은 제가 의지를 굳게 다지면 확실하게 지킬수 있는데요
운동은 잘 못하겠어요 ㅠ^ㅠ
과외수업 때문에 늦게 끝나는 것도 있고 그 전에 할려고하면 너무 덥고 해서요
제가 더위는 엄청 싫어하고 추위도 엄청 싫어해서요 (완전 까칠해요 성격이 ㅋㅋㅋ)

뱃살도 같이 빼고 몸무게는 한달에 2~4kg정도 빼는 운동법 없을까요
저 위에 있는 식단과 같이요
하소연 할 곳이 이곳 밖에 없네요 ㅠ^ㅠ

(참고:제가 고기는 무척이나 싫어해서요;;; 어제도 저녁에 삼겹살 먹는다는거 고기라고 것도 돼지고기라고 안먹었어요
뭐랄까 고기를 먹으면 그것이 전부 제 몸에 붙어버릴까하는 두려움?ㅋㅋㅋ
암튼 고기는 별로고요
또 제가 과자는 싫어하는데 이온음료를 좋아하는데(포카x) 이온음료도 딱 제한해서 먹어야하나요?
제가 등쪽에 그러니깐 허리쪽에 군살이 좀 있거든요 군살도 함께 증발해버리게 뭐 할꺼 없나요)

식단 지적해주시고요
운동도 지적해주세요
여튼 꼭 좀 부탁드릴께요
시간도 없으실텐데 불쌍한 어린양에게 글을 남겨주신다면 흑흑흑ㅋㅋㅋ 부탁해요

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