복부 체지방 질문이요
딥보라
체지방 줄이기 위해서는 유산소 운동을 햬야하잖아요
그래서 런닝머신을 하고 있는데 궁금한 게 생겼어요
런닝머신 15분정도 하면 300g정도가 빠지는데
알려진 상식으로는 30분 이상부터 지방이 연소되기 시작한다고 하잖아요 그럼 런닝 15분 하고 빠진 300g은 무엇이 빠진거에요?
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한울
네ㅎㅎ감사합니다
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유우
네~~말씀감사합니당ㅎㅎ
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풀큰
인간의 몸이 그렇게 계산기처럼
산술로 쉽게 수치상으로 표현하기란 정말
어렵습니다
운동하는자의 나이,운동경력,근육,지방,
운동수행능력등등
수많은 변수가 있기에 정의를 내릴수는 없습니다
몇분이상을 해야 지방연소가 되고
너무 빨리 뛰면 탄수화물이 소모가 되고
이런논리따윈 저멀리로 날려버리세요^^
처음에 뛴다고 해서 지방이 안쓰이는게 아닙니다
다만 지방의 참여도가 탄수화물보다 비율이
적기에 일반인들이 그렇게 알고 있는것뿐입니다
중요한 포인트는 몇분을 -
터큰
그렇겠죠?~~ㅎ
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허리품
15분해서 지방이 300g 빠지면 이 세상에 비만으로 고생하는 사람은 지금보다 훨~~씬 적을 것 같습니다ㅎㅎ
체중계에서 빠져나간건 15분 하시면서 빠져나간 물질들, 가령 땀 이런것들이겠죠~~ -
민혁
아 체중계!!!~~잘은 몰라도 수분이 대부분이 아닐까...^^;;저도 궁금하네요!!
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꽃짱아
아~~~런닝머신에 표시되는게 아니고 체중계에서 쟀을 때 그래요
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채련
그람이 표시되진 않던데..^^;; 칼로리인 듯 해요-
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목향
런닝 15분하면 300g 빠지던데요? 그럼 30분 이상을 해야 지방이 연소된다는 말씀이시군요~?
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채움늘
런닝 15분 하면 300g 빠질수가없어요 지방이 1g에 7칼로리인데 300g빠지려면 2100칼로리를 소모해야하는데 15분에 그게 소모돨리가없죠. 러닝 초반에는 탄수화물을 주로쓰고 30분을 넘어가면 지방을쓰고 지방도없으면 단백질을 씁니다. 근데 이게 무조건 그 영양분만 쓰는게 아니라 비율이 점점 달라지는겁니다.
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