철봉 머슬업 질문드립니다 ㅠ.ㅠ
남은
2023.04.01
제가 철봉으로 턱걸이 fm 5~10개정도 하고 그...뒤로돌기까지 할수있는데 ㅠ.ㅠ
머슬업은 어떻게 하는지 모르겠어요 ㅠ.ㅠ 하고싶어서 사이트회원분들이 하신것도 영상보고 심지어 흑인들이 하는것도 보고해봤는데
요령을 모르겠어요 ㅠ.ㅠ 처음에는 앞으로 반동주고 몸을 뒤로 올리면서 뭐 어떻게 하던데 그...타이밍을 잡기가 힘드네요 ㅠ.ㅠ
알려주세요 !! ㅠㅠ
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내꽃
저 풀업 17개 딥스 15개 정도 하는데 머슬업 5개 이상 해요
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구슬
네 풀업 5개하든 10개하든 딥스를 5개하든 그것만 연습하세요 그럼 됩니다
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유리
네거티브 !! 그렇군요 ! 네거티브가 턱걸이할때 올라가서 천천히 내려오는거 맞나요?!?!?
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Glisten
머슬업은 풀업이나 딥스 등 다른거로 대체해 연습하려 하지말고 차라리 네거티브를 하세요
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키클
더 팁을 드리자면 풀업파워밴드 라고
한평운동장 이사이트 가서 사세요 가격이 젤저렴함
머슬업/풀업용 어시스트로 많이들 이용합니다 더 빠르게 머슬업에 성공할수있단 의미죠 -
푸르니
가입했습니다~ㅎㅎ 감사합니다^^
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유진깡
싸이월드 요
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흰두루
바티스트라는 사이트가 네이버사이트인가요?? 검색하는데 안나오네요 ㅠ.ㅠ
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늘빈
아하! 그렇군요 ㅎㅎ 감사합니다 ^^
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파라나
바티스트란 철봉사이트 가입하세용 거기가면 더 다양한 정보~
그리고 머슬업을 할려면 머슬업훈련을 해야합니다
기본베이스로 풀업15~20개 딥스30개 이런공식이 있지만
체중이 가벼우면 빠르시일내에 합니다
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