수다닷컴

저녁을 아예 굶지 마시고 뭐라도 요기 하세요
저녁을 굶고 다음날 아침은 몇시에 드시나요 ?
아침을 일찍 드신다고 해도 공복시간이 너무 길어지게 되면
첫 끼니는 많이 저장하려는 측면이 강해집니다
그러니까 잘 먹어야 살도 잘 빠진다는 거죠 ...
힘내시고 절대 굶지 말고 규칙적으로 정해진 시간에 드시는게 제일 중요합니다
그리고 지금처럼 생활속에서 꾸준히 움직이시구요
운동으로 효과좀 봤다 ..하시려면 최.....소한 3~6개월 이상은 하셔야 합니다

더 열심히 하시고 꾸준히 하신다면 꼭 성과가 있을 꺼에요... 힘내세요.
좌절이 가장 큰 적입니다.

먹은게 다 살로 가는 느낌...
일단 저녁을 안 드신다고 했는데
우리 몸은 우리 생각과는 전혀 다르게 전 자동으로 움직이게 세팅되어 있다고 생각하시면 됩니다
밥은 안 먹고 운동은 더 하고 그러면 살이 쫙쫙 빠질거 같죠 그렇지가 않아요
우리 몸은 위험하다고 생각하고 더 살을 꼭꼭 잡고 안 놔주려고 하거든요
그러니까 효과적으로 몸을 속여가면서(?) 해야 한답니다
절대 끼니때 거르지 않는다 지금 먹고 4시간후에 또 먹는 사람이고 항상 정해진 시간에