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소심한여자
우유한잔 약 150칼로리, 바나나2개 200칼로리, 초콜렛반 150칼로리 바나나한개 100칼로리, 우유한팩 140칼로리, 얼린홍시약 60칼로리, 바나나100칼로리. 칼로리로보시면 살찔염려는없지만 중요한건 당분입니다. 우유는 단백질과 지방분해, 당의흡수를 방해하여 다이어트에 좋은음식이므로 제외합시다. 그렇다면 남은 바나나와 얼린홍시. 홍시는 하체비만에 도움을주지만 다이어트의 최강적변비를 불러올수있기에 좀 위험하구요 바나나는 GI수치가 높으면서 탄수화물덩어
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족장
살찌는것보다는 그건 칼로리에 따라 다르니 다이어트 식단으로 좋은 편은 아니네요. 단백질 섭취를 해주세요
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