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다이어트와 무릎통증.

가랑비

2023.04.01

근데.. 약간의 문제랄까........

군대에서 다친 양쪽 무릎인대가 걸리네여...
요즘들어서 다시금 아프기 시작합니다.
저의 다이어트가 오래 걷기...와 식사량 조절인데
매일 하루 2시간정도 걸어다니는 중입니다.
이거떄문에 무릎이 다시금 아파지는 것 같은 느낌이 드는군여

후.............

2~3일정도 전부터 아파오네여... 뭐 대충 원인은 아는데..
병원에서 예전에 했던건
무릎쪽의 근육이 발달하지 않았달까...
군대에서 허벅지근육파열되서 1년가까이를 거의 안걸어 다녓습니다..............
그거때문에 근육이 많이 빠졋조... 그리고 거기에다가
식사량을 많이 조절해서 살을 좀 뻇습니다.
1년정도 10키로 뺏조.................

이 무릎통증을 최소화하면서 다이어트를 하는 방법은 뭐가있을까여?
몸무게가 많이..나가서 이런거는 아니구여....
현재 표준무게보다 조금 더 나가지만.....

수영... 쪽 밖에는 생각이 안나는데..
근처에 수영을 배울 만한곳이 없고..........
이미 나름(?) 수영실력은 괜찬타보니........... 다른 방법이 있나 궁금하네여

고수분들의 답변.. 기다릴꼐여..

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