제가 살빼려고 하는데요..
슬우
2023.04.01
어제부터
기아팔뚝 불타는허벅지 3번씩 셋트
4kg짜리 아령 하나 한팔씩 들었다놨다 (들엇을때어깨까지)30회 3셋트
팔굽혀펴기 16번 3셋트
박봄다리운동 40번 3셋트씩
하루 두번 하고
저녁에는
유산소운동을하려는데
제자리뛰기 45분 괜찮을가요
그리고 위에운동하면 어깨넓어지나요?
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